기억력 높이는 방법
시험을 준비하거나 새로운 것을 배울 때, 공부한 내용을 오래 기억하는 것은 학습을 하는데 있어서 매우 중요합니다. 그런데 아무리 열심히 공부해도 금세 잊어버리거나, 시험 직전에는 머리가 하얗게 변하는 경험을 해보신 적 적 있으시죠? 저 또한 있습니다. 이런 문제를 해결하려면 단순히 반복해서 공부하는 것이 아니라, 기억력을 높여주는 학습 방법을 적용하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 기억력을 향상시키는 몇 가지 실용적인 방법을 소개하려고 합니다.
1. 간격을 두고 복습하기
많은 사람들이 시험 직전에 벼락치기를 하는데, 이는 효과적이지 않습니다. 간격을 두고 복습하는 방식, 즉 '분산 학습법'을 사용하면 기억력이 훨씬 더 오래 지속됩니다. 이 방법은 짧은 시간 동안 여러 번 반복하는 것보다, 일정한 간격을 두고 반복적으로 복습하는 것이 더 효과적이라는 연구 결과에 기반한 학습법입니다.
예를 들어, 중요한 내용을 외울 때 오늘 공부한 내용을 며칠 후 다시 복습하고, 일주일 뒤에 다시 한 번 확인하는 방식입니다. 이렇게 간격을 두고 복습하면, 뇌는 정보를 잊기 전에 다시 상기하게 되어, 기억을 장기 저장소에 더 오래 저장하게 됩니다. 플래시카드를 활용한 복습이 이 방법과 특히 잘 맞으며, 공부한 내용을 잊어버리기 전에 다시 떠올리는 데 도움이 됩니다.
2. 시각적 연상을 활용하기
사람의 뇌는 시각적 정보를 잘 기억하는 특성을 가지고 있습니다. 그래서 학습할 때 글자로만 공부하기보다는 시각적인 자료와 연결시키는 것이 기억에 훨씬 오래 남습니다. 머릿속에서 그림을 그리거나, 배운 내용을 마인드맵처럼 시각적으로 표현하는 방법이 유용합니다.
예를 들어, 역사를 공부할 때 중요한 사건이나 인물을 이미지와 연결짓거나, 과학 개념을 다이어그램으로 그려보는 것입니다. 이 방식은 복잡한 내용을 보다 쉽게 이해하고 기억할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 이런 시각적 학습법은 단순히 암기하는 것보다 학습의 재미도 더해줍니다.
특히 이 방식은 자기 전에 공부했던 것을 그리면서 연상하듯 떠올려보시면 더욱 효과적으로 적용할 수 있습니다.
3. 스토리텔링 방식으로 기억하기
또 하나의 유용한 방법은 스토리텔링입니다. 인간의 뇌는 일련의 사건이나 이야기를 기억하는 데 강한 능력을 발휘합니다. 그래서 학습 내용을 하나의 이야기로 엮으면, 기억하기 훨씬 수월해집니다. 어렵고 복잡한 정보를 암기할 때에도 이 방법을 활용하면 훨씬 더 쉽게 떠올릴 수 있습니다.
예를 들어, 어떤 과학 개념을 배울 때 그 과정을 마치 이야기처럼 구성해 보세요. 사건의 순서를 정리하고, 주인공과 서사 구조를 설정하면 자연스럽게 기억이 오래갑니다. 역사나 문학처럼 스토리로 접근할 수 있는 과목은 물론이고, 수학 공식이나 과학 원리도 스토리로 연결하면 기억이 더 잘 되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
결론
기억력을 높이기 위한 학습법은 단순한 암기가 아닙니다. 간격을 두고 복습하기, 시각적 연상을 활용하기, 그리고 스토리텔링 방식으로 정보를 기억하는 것은 모두 뇌가 정보를 더 오래 기억하게 돕는 효과적인 전략입니다. 이러한 방법들을 학습에 적용하면, 공부한 내용을 보다 오래 기억할 수 있고, 시험에서도 좋은 성과를 얻을 수 있습니다. 공부할 때마다 이 방법들을 시도해 보세요. 기억력도 좋아지고, 학습의 성과도 더 나아질 것입니다.