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🧠 공부 집중력 높이는 영양제/보조제 추천 – 효과 있는 것만 골랐어요!!

by hitto9 2025. 7. 11.

 

 

🔍 이런 분들께 추천합니다

  • 공부해도 금방 멍해지는 분
  • 시험 앞두고 집중이 잘 안 되는 분
  • 몸은 앉아있는데, 머리는 딴 데 가 있는 분

✅ 1. 오메가3 (DHA + EPA)

  • 뇌 기능 유지에 꼭 필요한 지방산
  • 집중력, 기억력 향상에 도움
  • 식약처 인증 제품 선택 필수!

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✅ 2. 비타민 B군 (B6, B12 중심)

  • 신경 안정, 에너지 대사 촉진
  • 눈의 피로, 두통, 무기력감 완화
  • 공부 스트레스 받을 때 강력 추천

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✅ 3. 인지질 콜린 (CDP-콜린 or 포스파티딜세린)

  • 뇌 세포막 구성 성분
  • 기억력 개선, 치매 예방 효과로 유명
  • 시험 준비생, 암기 과목 많은 분께 추천

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✅ 4. 진정 성분이 있는 허브 (레몬밤, 카모마일)

  • 마음이 산만할 때 ‘침착함’ 유도
  • 밤에 잠이 잘 안 올 때도 좋음
  • 낮에는 집중 + 밤에는 회복 전략에 딱

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✅ 5. 카페인 + 테아닌 조합

  • 졸음을 깨우면서도 불안감은 줄이는 조합
  • 커피 대용 보조제 느낌
  • 시험 전날 밤새야 할 때 유용

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☑️ 보조제 고르는 팁

  • 국내 식약처 인증 / 해외는 USP 인증 여부 확인
  • 빈속 복용 여부 확인 (일부는 식후 권장)
  • 한꺼번에 너무 많이 안 먹기! (부작용 방지)

 

 

뇌도 근육처럼 영양이 필요합니다.
식습관 + 보조제 + 수면의 삼박자로 공부 집중력을 끌어올려 보세요!

 

 

 

 

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