ADHD1 시험 불안 극복을 위한 5가지 심리 전략 서론 시험이 다가올수록 불안감은 자연스레 찾아옵니다. 긴장감과 압박감은 시험 준비에 방해가 될 뿐 아니라, 시험 당일에도 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 이러한 불안은 효과적인 심리 전략을 통해 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 시험 불안을 극복할 수 있는 5가지 심리 전략을 소개하겠습니다. 이 방법들은 마음을 차분하게 하고, 시험장에서 최상의 성과를 낼 수 있도록 도와줄 것입니다. 1. 긍정적인 자기 대화 연습하기 시험을 앞두고 불안해질 때, 긍정적인 자기 대화를 활용하는 것이 매우 효과적입니다. "나는 준비가 부족하다", "시험을 망칠 것 같다"와 같은 부정적인 생각은 불안을 증폭시킬 수 있습니다. 대신, "나는 준비를 잘 해왔어", "할 수 있다" 같은 긍정적인 말을 스스로에게 하세요.긍정적.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
